Sipas përkufizimit, "burnout" (djegia) është një gjendje e përjetuar nga punëtorët dhe profesionistët, në të cilën ata zhvillojnë simptoma të ngjashme me depresionin si rezultat i aspekteve të rolit të tyre. Burnout mund të shfaqet me rraskapitje fizike, mendore dhe/ose emocionale si rezultat i stresit që lidhet me punën ose vendin e tyre të punës.

Rimëkëmbja nga “burnout” është shumë më e vështirë dhe kërkon më shumë kohë sesa të bësh përpjekje për ta parandaluar atë. Shmangia e “burnout” është një angazhim i përditshëm, kështu që këtu do të gjeni disa këshilla kyçe për ta luftuar atë.

Kujdesuni për veten (duke filluar nga nevojat tuaja bazë).

Flini mjaftueshëm, pini ujë mjaftueshëm, bëni aktivitet fizik!

Dilni jashtë!

Një shëtitje e shpejtë, duke e lënë diellin të shkëlqejë në fytyrën tuaj ose thjesht duke marrë disa minuta për të dëgjuar tingujt jashtë mund t’ju ndihmojë të relaksoheni për të përmirësuar produktivitetin në punë.

Bisedoni me një mik ose koleg (për një temë që nuk lidhet me punën).

Përqafoni krijimtarinë tuaj!

Mbani një ditar, vizatoni, kërceni… bëni çfarë ju dëshironi apo keni pasion.

Burimi: Business Magazine