Për të parandaluar ose kuruar Burnout, menaxherët dhe punonjësit duhet të diskutojnë se cilët sjellje mund ta shkaktojnë atë. Po ashtu, i takon menaxherëve të ndryshojnë sjelljen në hapësirën e punës. Për shembull, së pari, mirëqenia duhet të bëhet pjesë e kulturës së kompanisë, ndersa promovimi i orëve të gjata, puna gjatë kohës personale, detyra të papërcaktuara më parë, etj... bën vetëm të kundërtën. Ofrimi i trajnimeve per te parandaluar Burnout i ndihmon menaxherët të kenë situatën nën kontroll.

Ashtu si stresi, “burnout”-i mund të trajtohet duke u përballur me shkaktarët e tij. Identifikimi i pjesës së punës tuaj që ju shkakton stres është çelësi për tejkalimin e tij.

• Jepuni punonjësve më shumë kontroll mbi pritshmëritë e performancës
• Zvogëloni ndërprerjet e shpeshta dhe zhurmat në vendin e punës
• Jepuni punonjësve më shumë autonomi dhe fleksibilitet në punë
• Përmirësoni ndriҫimin në mjedisin e punës, duke u fokusuar te ndriҫimi natyral
• Krijoni një mjedis pune që nxit bashkëpunimin

Për të përballuar “burnout”-in, alternativat e mëposhtme mund t’ju ndihmojnë në reduktimin dhe menaxhimin e stresit tuaj. 

1.Flisni me shefin tuaj. 

2.Jepini përparësi gjumit. 

3.Bëni ushtrime rregullisht.

4.Meditimi dhe përqendrimi.

5.Kërkoni mbështetje sociale.